1、全国爱眼日

【资料图】

2、1992年9月25日，天津医科大学眼科教授、流行病学教授耿首次向全国倡议，在天津召开全国爱眼日首届研讨会。这一倡议得到了眼科医生和眼科专家的响应，决定每年的5月5日为“全国爱眼日”。

3、1993年5月5日，天津举行了第一次爱眼日宣传活动。

4、受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等全国大中城市都在5月5日举行免费咨询活动，宣传爱眼日的意义。

5、1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并将6月6日重新确定为全国爱眼日。

6、世界观光日

7、世界爱眼日，也叫世界视觉日或世界视力日，在每年10月的第二个星期四举行，宣传保护视力的重要性。世界视觉日由世界卫生组织领导。

8、联合国际防盲团体、国际狮子会、奥比斯等国际志愿组织，共同发起成立全球医疗公益行动。

9、喜欢眼睛的中小学生常识

10、(1)人与电视机的距离应是荧光屏对角线长度的5倍以上或3米以上。

11、(2)看电视时应有环境照明，看电视的时长不超过1小时。

12、(3)少玩电子游戏，避免沉迷上网。

13、(4)不要写太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛调节。

14、(5)教室要有良好的采光条件，桌椅高度要合适，教室大小要合适，黑板间距要适中，不要接近2米，远不要超过6米，学习时眼睛与书本的距离要保持在30-35厘米，黑板不能反光，使用的印刷字要清晰，对比度要鲜明。

15、学生座位前后左右要定时换。

16、(6)防止用眼过度，每次近距离工作不宜超过50分钟，每小时休息10分钟，远距离放松调节，可预防近视。

17、(7)建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力不好的学生及时采取有效措施。

18、(8)上课做作业时经常眨眼。感觉累的时候要揉揉眼睛或者闭眼半分钟，有助于预防近视。

19、(9)保证营养充分全面，纠正偏食，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

20、（10）每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。

21、（11）坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚持做眼球操。每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

22、（12）合理安排作息时间，必须保证充分的睡眠。

23、（13）屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

24、（14）高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

25、（15）必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

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