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1、如果想通过每天跑步半小时以上来减肥，最好的时间是早上6-9点跑步，有利于消耗更多的能量。这个阶段建议空腹慢跑。因为经过一夜的休息和调整，跑步是减肥者常用的方法之一。

2、每天跑步半小时以上，可以有效消耗人体多余的热量，使人体内的脂肪代偿性氧化分解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。